2006年05月06日
ストレスと睡眠不足で歯周病になってしまいました
歯周病がストレスや睡眠不足でおこるって知っていましたか？
私は今回初めて知りました。
先週末くらいから歯茎から出血をするようになってしまいました。
なんでかな。。。と不思議に思っていました。
今までこんなに出血することなかったからです。
でも、最近、ものすごくストレスを感じていたし、睡眠不足だったし、それが原因かも。。。となんとなく思っていました。
で、歯周病の原因について調べたら下記のサイトを発見。
やっぱり、私の予想は当たっていました。
ストレスや睡眠不足で体が疲れてしまうと、免疫力や抵抗力が落ちて、歯茎から出血したりしてしまうのですね。
早速、歯周病を治すにはどうしたらいいのか、調べてみました。
歯医者に行くと、歯ブラシのブラッシングの指導くらいから、歯石の除去、専門的にレントゲンを撮ったりするところもあるみたいですね。
とりあえず、初期のうちならば、こまめに歯ブラシで歯垢を取り、細菌が繁殖しないようにしたら、炎症はおさまるそうです。
で、歯ブラシで届かない部分の歯垢は液体のマウスウォッシュ（デンタルリンス）で口を消毒すると効果的だと書いてありました。
早速食後歯磨きのあと、クチュクチュしていたのですが、
気がついたのですが、この商品は「口内を殺菌」をメインの効能で「歯垢を落とす」というものではありませんでした。
「殺菌」をメインで考えるのであれば、医薬品のうがい液（イソジンなど）の方が良かったようです。（ガーン。。。）
こんな高い商品をわざわざ買わなくても良く、家にあるうがい液を使っていれば良かったわけです。
医薬部外品のマウスウォッシュでは、
「うがい薬とは違って医薬部外品です。用途としては口の中の洗浄です。
殺菌という用途では殺菌効果はあまり期待できません。」
とのこと。
とりあえず、今はうがい薬を持ち歩いて、1日に数回気がついたらクチュクチュしています。
あと、寝る前にも必ずしています。
寝ている間に細菌が繁殖するようです。
1週間ほど頑張ってやっていたら、だいぶ治ってきました。
オーラルケアってホント大事ですね。
それにしてもストレスって体の色々なところに影響が出るんですね。
歯茎が出血すると、口臭が出るので、なんとしても早く治さねば。
こちらのサイトはとっても参考になりました。
●歯周病は、身体の影響を大きく受ける？
歯周病は歯そのものではなくて歯ぐきやその下の骨の病気です。当然ですが、体全身の状況の影響を大きく受けます。栄養状態が悪かったり、疲れがたまっている、睡眠不足・過剰なストレス等全身の抵抗力・免疫力が下がる状態に陥ると急激な悪化を引き起こします。喫煙・ホルモンの変調（思春期・妊娠期・更年期等）・糖尿病も歯周病を悪化させやすく、治りにくくする要素です。
http://www.teeth.co.jp/1/haguki/sisyu1.html#genin
いつもリラックス
緊張が強かったり疲労が続くと、唾液の分泌が悪くなる。ストレスはためずにうまく発散させよう。
タバコは×
ニコチンやタールが呼気に含まれるし、胃が荒れることで口臭の原因に。喫煙習慣と歯周病の相関も統計的に確認されている。
チューインガムは口臭予防の妙薬！
歯垢を取り除いて口の中を清掃する、唾液の分泌を促す、歯肉の血液循環がよくなる、リラックスできるなど、口臭予防のためにはいいことづくめ。葉緑素（クロロフィル）やフラボノイド入りのものがおすすめ。
胃腸の調子に注意
消化が悪いと口臭の原因になる。飲みすぎ、食べ過ぎ、ストレスに気をつけ、規則正しい生活を送ろう。かんで飲むグリーンミント味の消化胃腸薬など、胃腸薬も変わってきている。
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000240.html
<その他、ネットサーフィンをして得た情報>
妊娠４ヶ月から７ヶ月の間にできるだけ、歯を治療しましょう。
妊娠中は、赤ちゃんに栄養が取られたり、ホルモンの分泌のバランスが崩れたりして、免疫機能が落ちてます。
歯周炎や虫歯になりやすいので気をつけましょう。
口からにおいがする
【原因１】70％〜80％は歯周病だからです
【原因２】胃が悪い
【原因３】肺が悪い
私は今回初めて知りました。
先週末くらいから歯茎から出血をするようになってしまいました。
なんでかな。。。と不思議に思っていました。
今までこんなに出血することなかったからです。
でも、最近、ものすごくストレスを感じていたし、睡眠不足だったし、それが原因かも。。。となんとなく思っていました。
で、歯周病の原因について調べたら下記のサイトを発見。
やっぱり、私の予想は当たっていました。
ストレスや睡眠不足で体が疲れてしまうと、免疫力や抵抗力が落ちて、歯茎から出血したりしてしまうのですね。
早速、歯周病を治すにはどうしたらいいのか、調べてみました。
歯医者に行くと、歯ブラシのブラッシングの指導くらいから、歯石の除去、専門的にレントゲンを撮ったりするところもあるみたいですね。
とりあえず、初期のうちならば、こまめに歯ブラシで歯垢を取り、細菌が繁殖しないようにしたら、炎症はおさまるそうです。
で、歯ブラシで届かない部分の歯垢は液体のマウスウォッシュ（デンタルリンス）で口を消毒すると効果的だと書いてありました。
 | 早速エスエス製薬の「ラカルト」を購入しました。 医薬部外品で、普通のマウスウォッシュと較べてお値段がかなり高めです。（30ml:980円） 「歯のすみずみまで殺菌して、虫歯・歯槽膿漏を防ぐ」 という外箱のキャッチコピーに魅かれ購入してみました。 |
早速食後歯磨きのあと、クチュクチュしていたのですが、
気がついたのですが、この商品は「口内を殺菌」をメインの効能で「歯垢を落とす」というものではありませんでした。
「殺菌」をメインで考えるのであれば、医薬品のうがい液（イソジンなど）の方が良かったようです。（ガーン。。。）
こんな高い商品をわざわざ買わなくても良く、家にあるうがい液を使っていれば良かったわけです。
医薬部外品のマウスウォッシュでは、
「うがい薬とは違って医薬部外品です。用途としては口の中の洗浄です。
殺菌という用途では殺菌効果はあまり期待できません。」
とのこと。
とりあえず、今はうがい薬を持ち歩いて、1日に数回気がついたらクチュクチュしています。
あと、寝る前にも必ずしています。
寝ている間に細菌が繁殖するようです。
1週間ほど頑張ってやっていたら、だいぶ治ってきました。
オーラルケアってホント大事ですね。
それにしてもストレスって体の色々なところに影響が出るんですね。
歯茎が出血すると、口臭が出るので、なんとしても早く治さねば。
こちらのサイトはとっても参考になりました。
●歯周病は、身体の影響を大きく受ける？
歯周病は歯そのものではなくて歯ぐきやその下の骨の病気です。当然ですが、体全身の状況の影響を大きく受けます。栄養状態が悪かったり、疲れがたまっている、睡眠不足・過剰なストレス等全身の抵抗力・免疫力が下がる状態に陥ると急激な悪化を引き起こします。喫煙・ホルモンの変調（思春期・妊娠期・更年期等）・糖尿病も歯周病を悪化させやすく、治りにくくする要素です。
http://www.teeth.co.jp/1/haguki/sisyu1.html#genin
いつもリラックス
緊張が強かったり疲労が続くと、唾液の分泌が悪くなる。ストレスはためずにうまく発散させよう。
タバコは×
ニコチンやタールが呼気に含まれるし、胃が荒れることで口臭の原因に。喫煙習慣と歯周病の相関も統計的に確認されている。
チューインガムは口臭予防の妙薬！
歯垢を取り除いて口の中を清掃する、唾液の分泌を促す、歯肉の血液循環がよくなる、リラックスできるなど、口臭予防のためにはいいことづくめ。葉緑素（クロロフィル）やフラボノイド入りのものがおすすめ。
胃腸の調子に注意
消化が悪いと口臭の原因になる。飲みすぎ、食べ過ぎ、ストレスに気をつけ、規則正しい生活を送ろう。かんで飲むグリーンミント味の消化胃腸薬など、胃腸薬も変わってきている。
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000240.html
<その他、ネットサーフィンをして得た情報>
妊娠４ヶ月から７ヶ月の間にできるだけ、歯を治療しましょう。
妊娠中は、赤ちゃんに栄養が取られたり、ホルモンの分泌のバランスが崩れたりして、免疫機能が落ちてます。
歯周炎や虫歯になりやすいので気をつけましょう。
口からにおいがする
【原因１】70％〜80％は歯周病だからです
【原因２】胃が悪い
【原因３】肺が悪い
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